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Pour perdre du poids avec succès, il est nécessaire d’ avoir un bon déficit calorique : vous devez consommer moins de calories que votre besoin me votre corps utilise de l’ énergie même au repos, vous ne devez jamais ingérer moins de calories que votre métabolisme de base. Alors quoi faire?
D’ abord, il faut être volontaire, très, trrrrrrrès déterminée, sinon ça ne marchera pas. Je liste ci- dessous les 5 principes fondamentaux qu’ il est bien d’ intégrer dans sa vie si on veut perdre du me se libérer de ses peurs par exemple.
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